رجيم للمرضعات بالأعشاب
رجيم للمرضعات بالأعشاب
هناك أعشاب تأدي إلى مشاكل صحية للأم والطفل على حد سواء لأن الطفل يتغذى على حليب الأم
هناك عدد من الأعشاب التي يمكنها مساعدتك على فقدان الوزن بعد الولادة وخلال مرحلة
الرضاعة ومع ذلك عليك إستشارة الطبيب في ذلك من أجل المحافظة على صحتك وصحة الطفل.
الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من أروع الأعشاب التي يمكن للمرضع الإستفادة منها في خسارة
الوزن، حيث أن الزنجبيل له فوائد كثيرة وأهمها زيادة معدل حرق الدهون وتحسين عملية
الهضم، كما أنه يقلل من حموضة الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن.
القرفة: تستخدم عشبةالقرفة في رجيم المرضعات، وينصح بها الكثير من خبراء التغذية لما
لها من فوائد كثيرة أهمها تساعد على تنظيم معدل السكر والكوليسترول في الدم، مما
يجعلها أفضل منظم لعملية حرق الدهون.
الشاي الأخضر: يعمل الشاي الأخضر على إنقاص الوزن ، علماً بأنه يلعب دور هام فيعملية
التمثيل الغذائي في الجهاز الهضمي .
ملاحظة هامة: الشاي الأخضر يحتوي على كمية كبيرة من الكافين الذي من الممكن أن يؤثر على
نوم الطفل الرضيع.
بذور الكتان :تلعب دور مهم وفعال بذور الكتان في رجيم المرضعات حيث أن بذور الكتان عند
أكلها تمنحك الشعور بالشبع وفقدان الشهية.
يمكنك تناول بذور الكتان سواء أكانت مغلية أو تناولها بعد نقعها حيث يتضاعف حجمها .
أدوية التخسيس أثناء الرضاعة
لا ينصح خبراء بأخذ أي أدوية للتخسيس أثناء الرضاعة وخاصة خلال 6 شهور الأولى من الرضاعة لأن الأم إذا تناولت أي دواء من أجل فقدان الشهية للطعم سيؤثر على الطفل سلبياً ويفقد الرغبة في الرضاعة.
يمكن بعد الشهور 6 الأولى تناول الحوارق لمساعدتها في فقدان الوزن ولا يتم هذا إلا تحت إشراف طبي كامل لما له خطورة على صحة الأم والرضيع.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق